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September 27, 2012

'12.09.27 朝の運動

毎日天気が雨じゃ無い限りは歩いたり走ったり約1時間から1時間半の運動、湖西市の運動公園で9時前後に出発。

初めは一月半ほどウォーキング、途中少し走ってみると膝が痛みだして断念。

根気よく歩いて足を馴らし膝を労わりつつ少しずつ走り出した。

運動公園の自分で設定したコースは1週約2.5km位、陸上競技場、野球場、テニスコート、多目的広場、児童広場の外周を回るコース。

昨日までは2周はジョギング+1周ウォーキングって感じで、その前はいつもウォーキング3周約7.5km、今日は思い切って3週のジョギングに挑戦、走れたんだけど足が張って来た。

少しずつ冬に向けて体作りかな。

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無理せずに少しずつ長~く行きます。(^o^)////////~

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